【体からのシグナル】自分で健康の為にできることが紹介されている良書です。

こんにちは!東京都千代田区一番町でボディートーク施術士として活動している樋渡です。

オススメの書籍第二弾です。

体からのシグナル

この本は、主に各内臓の生理学的な働きと、その各臓器の調子が悪い場合の心理的な状態についての考察が書いてあります。

そして、その各臓器の健康を守るために必要なアプローチ方法を身体的見地、栄養的見地、心理的見地から書いています。

この本のいいと思うところ

バランスよく書かれている

こういった本は、だいたい心理的な側面と肉体的な側面のつながりを書いてあり、心理的な面を変えていくことで、肉体面への影響を変えていこうという発想のものが多いです。

ですがこの本には、

自らの健康は何よりも自らの手で勝ちとることを覚えるべきだと思う。おのれ自身を知り、健康的な食事を取り、運動をするーこれが、心と体の健康を享受するために守らなければならない三原則である。

とあります。

健康には、運動、栄養、休養が大事ということが昔から知られていますが、そのことがバランスよく書かれています。

私自身もそのことは健康に関しては非常に重要なことと考えて、日頃からパーソナルトレーニング指導、栄養摂取についてのアドバイス、そして体と心を休ませるためにボディートークと、この3つを軸に健康のサポートをさせていただいています。

どれか一つだけでいいとは全く考えていません。

運動だけやればいい、栄養だけに気をつければいい、ボディートークだけやればいいという極端な考えではなく、それら全てをうまく組み合わせてバランスよく、アプローチすることで本当の意味でのトータル的な健康のサポートになると考えています。

この私の考えとも、とてもリンクする内容が書いてあり非常に参考になる本です。

生理学的な機能について分かりやすく書いてある

それぞれの内臓についての生理学的な働きについて分かりやすく書いてあります。

そこまで情報量が多くなく、各内臓にはどんな働きがあるのかはこれを読めば十分に分かるようになっています。

専門書として読むというよりは、ざっくりと機能を理解することができる内容になっています。

ただし、イラストなどが一切なく完全に文字しか書かれていませんので、そこに物足りなさを感じるかもしれません。

でも、内臓の写真などはインターネットで検索することですぐに見ることはできますからね。

その代わりにインターネットには書いていないような情報が満載ですので、よろしければご一読ください。

 

次のページは、
心と体のつながりがよく分かるオススメの一冊
です。

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ABOUTこの記事をかいた人

東京都千代田区一番町にて、パーソナルトレーニングの指導とボディートークの施術を行う施設「フィットネスパートナーズ」を運営しています。 身体と心のつながりに興味をもち、その両面からアプローチすることで、お客様を「今よりも健康にする」ためのサポートをさせていただいています。